Entspannungs-Tipp

Sie können entspannen…mit der CD Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung. Die Institutsleiterin Claudia Gebhard hat auf vielfachen Wunsch eine Doppel-CD aufgenommen.

Den Alltagsstress stoppen – Die Entspannung fließen lassen

Die Audio-CD ist direkt bei uns, im Handel und über Amazon erhältlich. Preis im Handel 16,99 EUR.

  • ISBN-10: 3954712040
  • ISBN-13: 978-3954712045

Hörbeispiel
(mp3; 2,98 MB; 3min15sec)

Progressive Muskelentspannung (nach Jacobsen) ist eine leicht erlern- und anwendbare Methode, die durch schrittweises An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen Entspannung hervorruft.

Autogenes Training (nach Schulz) basiert auf dem Wissen der Hypnose und erreicht durch das Umschalten von Anspannung auf Entspannung für den Körper, Geist und Seele eine tiefe Entspannung.

Die CDs enthalten für beide Entspannungsmethoden Übungsabfolgen zum Stressabbau, zur Linderung psychosomatischer Erkrankungen (wie
Verspannungen, Kopfschmerzen), für mehr Konzentration und ein
gesünderes Leben.

Gezielte Anwendungen der Methoden helfen ihnen den Stress im Alltag wirkungsvoll zu begegnen. Körperliche und seelische Beschwerden werden dadurch gelindert.

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