Neuer Ausbildungsstart Entspannungspädagogik im Oktober. Jetzt anmelden!
Entspannung
„Nichts ist auf eine sanfte Weise so mächtig wie deine Aufmerksamkeit. Dort, wohin du sie richtest, entwickelt sich dein Leben.“
Unser Relax&More Institut bietet Ihnen neben anerkannten Gesundheitskursen für Prävention auch vielseitige Angebote zur Entspannung an.
Warum Entspannung wichtig ist
Regelmäßige Entspannung steigert Ihr körperliches und seelische Wohlbefinden. Geeignete Entspannungsmethoden senken den Blutdruck und die Atmung wird ruhiger. Dadurch entlasten die Methoden Ihr Herz-Kreislauf-System. Außerdem werden Verspannungen in den Muskeln vermindert.
Wie sie Stress besser bewältigen können und welche Techniken Ihren Geist und Körper beruhigen können, lernen Sie in unseren Entspannungskursen.
Wir sind Experten, was wirkungsvolle Angebote im Bereich Wellness angeht. Unsere Auswahl ist vielschichtig. Alle Termine können individuell vereinbart werden.
Unsere Empfehlung
Sie können entspannen…mit der CD Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung. Die Institutsleiterin Claudia Gebhard hat auf vielfachen Wunsch eine Doppel-CD aufgenommen.
Den Alltagsstress stoppen – Die Entspannung fließen lassen
„Wenn wir langsamer und stiller werden, finden wir tief in uns das Wahre, Gute und Schöne.“
Entspannung für Zuhause
Progressive Muskelentspannung (nach Jacobsen) ist eine leicht erlern- und anwendbare Methode, die durch schrittweises An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen Entspannung hervorruft.
Autogenes Training (nach Schultz) basiert auf dem Wissen der Hypnose und erreicht durch das Umschalten von Anspannung auf Entspannung für den Körper, Geist und Seele eine tiefe Entspannung.
Die CDs enthalten für beide Entspannungsmethoden Übungsabfolgen zum Stressabbau, zur Linderung psychosomatischer Erkrankungen (wie Verspannungen, Kopfschmerzen), für mehr Konzentration und ein
gesünderes Leben.
Gezielte Anwendungen der Methoden helfen ihnen den Stress im Alltag wirkungsvoll zu begegnen. Körperliche und seelische Beschwerden werden dadurch gelindert.