Autogenes Training

„Umarme das Leben und es wird dich reich beschenken“

Autogenes Training (nach Schulz) ist eine – auch bei Ärzten und Krankenkassen – anerkannte Entspannungsmethode.
Dieses Verfahren eignet sich für Kinder, Jugendliche und Erwachsene.

Darstellung der Methode:

Das Autogene Training (AT) ist eine Methode der Selbstentspannung.
Durch Einflußnahme auf das vegetative Nervensystem – mit Hilfe von formelhaften Vorsätzen – wird eine Ruhigstellung auf Körper, Geist und Seele erreicht.

Das innere Gleichgewicht, dass für unsere Gesundheit wichtig ist, wird wieder hergestellt.

Für Kinder wird diese Methode altersgerecht unterstützt durch Zuhilfenahme von Phantasiereisen, Mandalas und körperorientierten Impulsen

Wirkungsweise für das körperliche und seelische Gleichgewicht ist u.a.

  • Schmerzlinderung bzw. -beseitigung
  • Verspannungen lösen
  • Seelische Erholung und Entspannung
  • Schlafstörungen entgegentreten
  • Psychosomatische Krankheiten vorbeugen bzw. lindern/beseitigen
  • Leistungs- und Konzentrationssteigerung

    Kursanfrage

    Sie können unverbindlich für einen nächsten Kurs einen Platz reservieren. Bitte füllen Sie hierzu das Kontaktformular aus:





    Für welche Entspannungsmethode möchten Sie einen Platz reservieren?
    Autogenes TrainingProgressive Muskelentspannung
    Für eine verbindliche Anmeldung erhalten Sie von uns ein Anmeldeformular.

    Ich willige ein, dass meine Daten ausschließlich für den Gebrauch in dem Institut Relax&More verwendet werden dürfen.
    Die Daten werden nicht für Werbezwecke verwendet oder weitergegeben.

    Informationen zu der Entspannungsmethode PMR finden Sie auf der Seite: Progressive Muskelentspannung.

    Kursverlauf:

    Ein Kurs beinhaltet 8 Einheiten á eine Stunde und wird in der Regel wöchentlich angeboten.

    In kleinen Gruppen erlernt man das Entspannungsverfahren. Individuelle Fragen und Anliegen können geklärt werden.

    Nach Beendigung des Kurses kann man diese Methode jederzeit und überall anwenden.

    Bei regelmäßiger Teilnahme erhalten Sie eine Teilnahmebestätigung für die Krankenkasse. Beantragung zur Bezuschussung oder Komplettübernahme der Kosten über die Krankenkasse!

    Die Inhalte der Kurse sind bei den Krankenkassen anerkannt.

    Inhalte:

    • Praktisches üben
    • Theoretisches Hintergrundwissen
    • Handouts zum Nachlesen
    • Tipps für den Alltag
    • Austausch in der Gruppe
    • Achtsamkeitshinweise
    • Stresspräventionstipps

    Institut für Entspannung, Therapie und Weiterbildung
    Eschenauer Straße 61
    91207 Lauf an der Pegnitz
    (Nürnberger Land)

    Telefon: 0170/4711146
    E-Mail: info@relax-institut.de